4种食物要少吃，越吃血管越塞

4种食物要少吃，越吃血管越塞

人一到中年，身体各方面的机能随着年龄的增长，也慢慢出现下降的趋势。特别是

血管

的健康，血管老化，堵塞都容易引发

血栓

，心脑血管疾病等危险的发生。而血管堵塞跟我们日常的饮食又有很大的关系，所以注意忌口。

以下4类食物，尽量少吃，否者血管会越来越堵

1、老火浓汤

生活中我们很多人都有煲汤的习惯，总以为白色浓稠的汤很是营养，甚至有的人就爱喝那种汤。但是需要大家注意的是，其实很多

脂肪

和动物蛋白都全部在乳白色的汤里了，你喝的不是营养，是脂肪。长期喝这类型的汤，容易引发身体发胖，血脂高，血管堵塞。

2、油炸食品

这类食物含油量非常的高，长期吃容易引发肠胃油脂类物质的堆积，而这些物质在身体里容易形成血管的堵塞。所以平时我们应该尽量少吃，或者在烹饪的时候，少让食物过油。

3、各类

甜食

像我们生活中的花生酱，蛋糕，巧克力等甜食，其实热量是非常的高，含有的脂肪含量基本都是超过40%。这也就为什么爱吃此类食物的人群，身体容易发胖。而血管堵塞，造成血栓大部分的人群都是偏胖的。不仅脂肪多，血脂高，也容易引发高血压等。

4、肉馅面食

如肉包、饺子等肉馅类食物，吃起来非常爽口美味，但是里面少不了肥肉，不然就达不到好的口感。想要肉馅香浓美味，一般需要加2030%的肥肉才能达到效果。所以平时这类食物，也尽量少吃。

说了那么多，其实身体的血管堵塞最大的因素就是因为平时我们摄入了过多的脂肪或者类似脂肪的物质。而上了年纪以后的人群，消化功能也已经开始减弱，消化吸收也不是那么好，加上血管的老化，所以平时饮食上还是需要多注意。

假如身体有这些症状，那就要注意血管是否堵塞了

①无任何原因的困乏，精神不振；

②性生活或者排便时候有突然的心慌、胸闷，胸疼不适等；

③做一些体力活动时出现心悸，气短，然而休息时候能够自行缓解；

④容易出现心绞痛，少部分人有胸闷等；

⑤容易腿脚发麻，站立不稳；

⑥就餐过后，或者寒冷，饮酒后有胸闷胸痛等。

人到中年，平时饮食多吃什么，能够帮助清理血管垃圾

《营养、新陈代谢、心血管疾病》杂志上刊登过一项数据，对于心血管不好的人群，经常摄入豌豆和其他豆类高含量的食物，能够很好的帮助降低我们体内的总

胆固醇

和低密度脂蛋白胆固醇。

以豌豆为例，豌豆中富含叶酸、纤维、维B6、钾、类胡萝卜素等营养成分，不仅能够提高中老年人的免疫力，还能帮助吸附血管中的垃圾和毒素，预防心血管疾病。

此外，平时还是需要大家多锻炼身体，不管是散步还是慢跑，爬山，游泳，都是非常有利于身体的健康的，对于血管的养护也是有很大的帮助。

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