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它的胡萝卜素是大白菜的8倍

发布时间:2022-06-29 15:46:25 阅读: 来源:软糖厂家
它的胡萝卜素是大白菜的8倍

它的胡萝卜素是大白菜的8倍它的胡萝卜素是大白菜的8倍,隔三差五做给孩子吃,眼睛明亮,视力好。眼看孩子上了高三,学习压力越来越大,一整天不是在做试卷就是在去做试卷的路上,埋头学习,这孩子受不了,眼睛更受不了,因此这视力下降得越来越快了,做家长的可真焦急。不用担心,只要多给孩子吃这个,眼睛明亮,视力好!这食材就是菜花,可别小看这菜花,它的胡萝卜素可是大白菜的8倍,红萝卜素不仅对眼睛好,具有缓解眼睛疲劳、增强视力的功效,还能对皮肤好呢。菜花不仅味道好,样貌也好看,价格也不贵,三元钱一大把,比蓝莓便宜多了!孩子吃得开心,视力好,做家长的也放心。西红柿和它一起炒,隔三差五吃,美白淡斑,皮肤白颜值高。都知道西红柿具有较高的维生素C,爱美的女性呀最喜欢把西红柿当零食吃,为了美白可是天天都捧着西红柿吃,但是这吃多了也容易腻,看到西红柿就皱眉头。别害怕,西红柿和它一起炒,功效加倍,味道更好,新的下饭菜腾空出世,这食材就是菜花!菜花具有延缓衰老、保护视力的功效,配上维生素C丰富的西红柿,更是对身体好呀,而且热量低营养足,特别适合正在瘦身减脂、美白护肤的女性食用。做法也很简单,买回来的菜花去根洗净,切成小段,西红柿洗干净切成小粒,拍两粒蒜剁成蒜蓉,锅中热油,最好是橄榄油,这样比较健康,味道更为清淡,先倒入蒜蓉炒乡,再下菜花翻炒断生,加入少许盐调味,最后加入番茄粒,炒至断生立即出锅,因为番茄炒太过会使得维生素C流失。这样一道色香味俱全的菜花炒西红柿就新鲜出炉了!隔三差五吃上一餐,细纹不见了,皮肤嫩白有光泽,轻松吃出好肌肤。【菜花炒西红柿】美食详细材料菜花1棵,西红柿1个,蚝油1小勺,味极鲜5克,玉米油适量,盐适量美食详细步骤1.菜花用刀切成小朵,放入稀盐水里浸泡10分钟,再来重新加入清水,清洗两遍。2.西红柿在蒂部割上十字刀,放入碗里。加入淹没过西红柿的开水,烫2分钟,捞出来去掉表皮,对半切开,去掉西红柿的硬蒂,在改刀切成小块。3.锅里倒入适量的清水,大火烧开了,放入菜花,焯水2分钟,捞出。4.另外起锅,加入100毫升的清水,适量的花生油,蚝油,味极鲜,西红柿块,熬制出西红柿汁,放入菜花,翻炒至汤汁快干了,加入适量的盐,炒匀,就可以出锅了。百科成功秘诀1.西红柿的表皮比较难剥掉,用开水烫一下,使得西红柿皮和西红柿肉分离,就容易剥开了。2.菜花经过焯水,再来翻炒,会使得菜花鲜嫩好吃。好了,今天的菜花炒西红柿就到这里了。西红柿和菜花是绝佳的搭配,西红柿的维生素高,而菜花的胡萝卜素也相当之高,两者结合在一起食用,美白皮肤,美白淡斑,皮肤白颜值高,还对眼睛有好处,何乐而不为呢?

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