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你老了吗三个信号预示你_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 18:36:45 阅读: 来源:软糖厂家

三个信号预示你老了

牙齿变长:

40岁之后,许多人发现自己的牙变长了,其实这是固定牙齿的牙槽骨丧失的结果。身体机能的逐渐衰老会造成皮肤失去弹性,同时牙龈也开始变得松弛,所以才显得牙齿长了,出现这种情况提示你可能已经患牙周病了。如何防治牙病?每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。但过度用力刷牙也会损坏牙龈组织,也要尽量避免。

为了预防牙齿“变长”,除了养成护牙的好习惯(主要是正确刷牙)外,建议成年后养成每天叩牙齿,即上下牙齿相互适度(应有一定的力度)撞击的习惯,每天2~3次,每次50~80下。这种护牙方法不拘时间、地点,简单易行,长期坚持下来会抑制牙槽骨的丧失。

耳朵鼻子脚变大:

除了牙齿会“变长”外,我们的脚随着年龄的增长也会变得更长、更宽。

因连接许多小骨头的韧带和肌腱失去弹性,这使得脚趾往外延伸、足弓变平。此外,我们的耳朵、鼻子也会随着年龄的增加继续增长。

越来越易醉:

美国“健康日网”报道,年龄越大的人越容易喝醉酒。年轻人和老人对酒精都有着类似的代谢过程,但代谢能力不同。当我们的年龄越来越大,身体分解酒精以及肝脏代谢的能力逐渐变弱,同时,肾脏排泄酒精的能力也逐渐降低。

123下一页也就是说,酒精停留在体内的时间越长,起效所需的时间就越短。而当被问及是否喝醉时,老年饮酒者却说感觉很好,没有醉意。“让人担心的是,老人们并没有认识到这个问题,这会导致他们在酒后进行很多有风险的活动。” 123下一页

昨日是“立夏”,标志着夏季的开始。立夏后,气温往往持续走高,暑热渐盛。越发躁热的天气即将袭来,人体新陈代谢也随之加快,市民身体备受考验。立夏时节日常生活起居有何讲究?记者咨询了相关专家为市民分享立夏养生经。

调节情绪,静心宁神养心脏

“立夏养身须养心。”市中医院睡眠障碍专科副主任医师冯而标介绍,夏季是心脑血管疾病的高发季,中医讲究“春夏养阳”,故立夏后的养生重点在于“养心”,市民应戒躁戒怒,保持心情舒畅,预防心脑血管疾病。

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……初夏时节,气温升得快,人的新陈代谢也开始加速,能量消耗较大,很多人就感觉浑身不适。冯而标说,夏季人的心火旺盛,易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下,有基础疾病的老年人若时常发火生气,则易引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,甚至因此而发生猝死。故市民要注意“静养”,可以通过听音乐、画画、写书法、下棋、种花等方式调节情绪,促使心绪平静。

冯而标还告诉记者,人们普遍认为洗冷水澡可降温。事实上,夏季洗冷水澡反而可能损害心脏。因为冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,导致热量不能散发滞留体内,引起高热;还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克、诱发脑溢血和心肌梗死。所以,夏季洗澡前,最好是让自己出汗散热。

晚睡早起,午间小盹别趴睡

“春困夏乏力秋无力”是人们避免不了的魔咒。冯而标表示,立夏后气温渐高,人体代谢旺盛消耗大,体内的酸性代谢物大量堆积,不少人会变成“瞌睡虫”。这时最好是顺应节气变化,在初夏时节就开始调整作息,晚睡早起午间打个盹。

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