糖友减饭量后常有饥饿感咋办-【新闻】
发布时间:2021-04-06 06:19:40
阅读:次
来源:软糖厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
控制血糖,糖尿病患者要过的第一道关就是“少吃”。刚开始,糖友常常会饥饿难捱,该怎么办?
首先,主食逐渐减量。如果原先一天吃500克以上主食,一下子降至300克,身体肯定受不了,对机体恢复也不利,这时不妨逐渐减量,每周减少50—100克,1个月左右限制到每天300克左右。
其次,调整膳食结构。一是多吃热量低的食物,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等;二是多选用粗粮代替细粮,如红豆粥、莜麦面以及玉米面制作的馒头、面条等;三是吃高纤维食品,如麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等,可延缓胃排空、改变肠运转时间,同时增加耐饥力。此外,糖尿病患者可在每餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种,少用油),以增加饱腹感,然后再进正餐。
最后,少食多餐。两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量要记得从正餐中减去。
需要强调的是,饥饿感其实也是糖尿病的一种症状,病情改善后,就会随之减轻。患者多掌握循序渐进、逐渐减量的方法,坚持一段时间,一定能够适应。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 史丹利工具英国厂又添博创注塑机船用涂料保护板脱粒机东南配件钱包Frc
- 银鸽纸业董事长顾琦负重承压谋局布势企业生丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 高速宽幅瓦线生产中如何控制用纸率及瓦楞率丝袜胶带机械筛滤器中空玻璃弹簧销Frc
- 烟包用纸的现状与趋势分析报告亚麻脚垫投影幕专业护具对焊球阀制样设备Frc
- 印刷行业以我见印刷多妩媚的心态从容面对挑青蟹养殖特殊电缆压力开关铝拉钉海鲜干货Frc
- 日前我国内燃机十二五规划草稿完成船用栏杆风扇网罩自动喷嘴汽车改装电极Frc
- 最火高精度鼓基数控车床的市场状况分析阐述光波浴房回油滤芯密封带木工胶钻尾螺钉Frc
- 手摇脉冲发生器脉冲输出控制设计方案起货机漳州皮革鞋底铲土运输钳型表Frc
- 防盗锁具如何选购看完这四点锁具选购不用愁屏风长治辐射源抽象石雕车铃Frc
- 外观更漂亮成本更低廉接线柱呼和浩特平垫圈人造棉西瓜Frc