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【新闻】今年40岁了怎么减掉肚子上的肉40岁女人必看的减肚子方法

发布时间:2021-01-08 09:34:53 阅读: 来源:软糖厂家

1、不要喝酒,如果你有喝啤酒的习惯的话,那么肚子上是很容易长赘肉的,尤其是40岁的女人,身体代谢变慢,稍微一喝点酒,是很容易长胖的;

2、每天养成吃一个苹果的习惯,你可以在上班的时候,在包包内放一个小苹果,因为苹果里面的果胶能加速肠胃蠕动,有效清理小肚子内的毒素,无形中就减少了小肚子赘肉产生的机会;

3、每天睡觉之前做50个仰卧起,记住是仰卧起,不是仰卧起坐,仰卧起其实就是卷腹动作,坚持做一个月,小腹会变得非常平坦;

4、一定要少吃肉,吃肉长肉这是最简单的道理,尤其是40岁的女人,尽量要少吃含脂肪类的食物;

5、少吃豆类食物,因为豆类食物会让你胀气,这样会导致小肚子产生;

6、坐着的时候时刻提醒自己收紧腹部,绝对不能弯腰驼背,不然你的腹部肌肉会维多,这样容易导致腹部赘肉堆积;

7、吃完晚饭之后不要立马就坐在沙发上,一定要在饭后半个小时保持直立的状态,你可以出去散散步!

8、睡觉之前多按摩下肚子,用手顺指针和逆时针绕着肚脐按摩50圈,瘦腰效果真的很赞!不过一定要坚持!

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