【消息】H7N9禽流感猖狂当道预防感冒提高免疫力

发布时间：2020-12-25 23:03:32 阅读：次来源：软糖厂家

目前H7N9禽流感猖狂当道弄得大家人心惶惶，不敢吃任何的家禽，一旦染上病毒严重的还会导致死亡，所以我们一定要预防感冒提高免疫力，一些坏习惯要赶紧抛掉。

唱歌提高免疫力

其实平常你去KTV唱歌也能够提高免疫力，德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，唱歌后人体里免疫系统中的蛋白质一些激素都会有着很明显的提高，所以要常常唱唱歌，还会让心情变好。

不要滥用抗生素

经常吃抗生素会伤害到你的肠道先天免疫力，就会让病菌很容易感染，而且还会让你依赖上，只要身体一有点小问题，就会吃抗生素，这样长期，会导致你的免疫力下降，对身体造成很大的伤害。

作息时间不正常

有研究表示，一个经常很晚睡觉，每天只睡4-6个小时的人免疫力很低下，一个作息时间很正常，每晚要睡7-8个小时，就会有很强的免疫力，所以说，作息时间也很重要，不要再折腾你的身体了，经常睡眠不足就会让你体内的预防流感的抗体迅速减少。

饮食均衡

多吃蔬菜水果，很多的人都偏爱幸辣的食物，这样不但会刺激到肠道，还会减弱你的抗病功能，适合的喝酸奶，水果等健康的食物，就可以提高你体内的免疫力，平衡体内的激素。

开怀大笑

有一些研究表示，开怀大笑也可以有助于增强免疫力，因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇往往抑制免疫功能，所以不要吝啬你的笑容，多笑笑，不仅能够提高免疫力，还会让你的心情变好，远离感冒。