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预防脑卒中的好方法老年人别错过

发布时间:2019-10-17 20:42:41 阅读: 来源:软糖厂家

我们大家都知道,老年人朋友由于年纪是比较大的了,这时候就容易出现各种各样的身体问题了,尤其容易出现的一个问题就是脑卒中了,这对于很多老年人来说都存在问题了,那么我们应该如何的预防脑卒中的问题呢,下面就让我们看看吧。

缓慢起床

早晨醒来不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。

耐心排便

切忌排便急躁、屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。要坐便,这样可持久,蹲位易疲劳。如有习惯性便秘,要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物,可用些缓泻药,克服排便困难,如果我们吃的食物能够促进我们肠胃的蠕动,那么就可以帮助我们更好的促进排便了,如果不便秘,那么对身体健康来说很有好处,可以预防脑卒中的问题。

早餐清淡

早饭不可过饱,也不可不吃。浙江省里的国医大师何任教授,30年前有心血管毛病,胸闷、气喘,他坚持早上吃30年米仁粥,如今92岁了没有心血管毛病了。这说明吃米仁粥能软化已经变硬的血管,这样的食物是比较好的了,如果我们吃的是比较油腻的了,那么对于身体健康来说就是没有好处的了,会对我们的身体造成比较大的问题了,我们需要尽量避免。

如果我们想要帮助老年朋友们保健身体的健康,那么对于脑卒中这样的疾病就要重视起来,我们需要提前的预防这样的问题哦,如果我们大家不能对这样的情况重视起来,那么就容易对身体造成危害了,老年朋友要重视了哦。

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