一周吃一次就够了 让你70也难得胃癌

营养与健康有着密切的关系，公道的营养可以促进身体的健康。本次将带你了解1周吃1次就够了让你70也难得胃癌，为你的身体健康保驾护航。

营养与健康有着密切的关系，公道的营养可以促进身体的健康。本次将带你了解1周吃1次就够了让你70也难得胃癌，为你的身体健康保驾护航。1、吃甚么能有效防胃癌

1、洋葱

洋葱是平常餐桌上常见的1道美食，但是对很多重视个人口腔卫生的人而言，在平常则会避免不吃洋葱，由于洋葱的味道有1定的刺激性，吃完以后口腔中会有异味，所以为了不与人之间的交换为难，其中特别是上班族是谢绝吃洋葱的。

但是，常常吃点洋葱是极好的养生滋补品，同时更是避免胃癌产生的重要食品。在洋葱中含有1种栎皮素和硒元素的物资，其中栎皮素是1种纯天然的抗癌物资。

而硒元素是人体所需的重要微量元素，同时还是1种抗氧化剂，有效的刺激人体的免疫反应，能够抑制体内癌细胞增殖，从而大大下降了致癌物资对人体的危害。所以说常常吃洋葱能起到极好的保护胃部、避免胃癌产生的目的。

另外，洋葱之所以会有刺鼻的气味，主要是由于洋葱中所含的葱蒜辣素而致使的，这是1种具有刺鼻且芳香的物资，被人体摄取以后能有效的刺激胃酸的分泌，从而起到增强食欲的目的。另外对1些肠胃消化功能不好的人来讲，常吃点洋葱能很好的增进肠胃蠕动，起到开胃目的，并能有效抑制消化不良等肠胃疾病的产生。2、橘子

橘子虽然是平常人们常见且爱吃的1种食品，但是很多人对橘子的保健功效却不是很了解。在橘子中含有丰富的糖类、维生素、纤维素、矿物资等营养素，且具有1定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌肿瘤细胞的生长，其中橘子中还含有黄酮类成份，这是1种具有抗炎性、强化血管的物资，廊坊耳鼻喉医院
所以常吃点橘子能有效进行抗病防癌!

同时，在橘子中还含有重要的防癌成份“诺米林”，这是1种具有抑制和杀害癌细胞的物资，能很好的起到防治胃癌的目的。另外，在橘子中廊坊耳鼻喉医院哪家好
还富含维生素C、柠檬酸、果胶等物资，在为人体补充所需营养的同时，还能起到增进排便润肠的目的，这也是保护肠道健康及减缓便秘的重要情势。3、山药

山药既可以当作食品进行烹饪食用，同时也是极佳的中药药材。在山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这些酶性物资能有效的帮助胃部中的食品进行消化，从而利于脾胃的消化和吸收，有效下降了肠胃分解的负担。并且山药中还含有丰富的粘蛋白，这类物资进入胃部中能对胃黏膜产生1定的修复和强化作用，这也是保护胃部黏膜免受损伤、健胃的重要方法。

另外，山药中还含有丰富的可溶性纤维成份，这类物资能增进肠胃进行蠕动，从而利于通便润肠，起到控制进食的目的，同时山药本身就是1种高营养、低热量的食品，对1些想要减肥的人来讲，常常吃点山药是极好的健康瘦身之选。2、平常养胃的注意事项

1、健康的饮食习惯

胃部是进行食品消化和吸收的重要场所，所以在饮食中1定要养成健康的饮食习惯，以避免造成胃部疾病产生。其中当有饥饿感的时候需要及时的进食补充能量，否则胃部中会分泌胃酸、蛋白酶等物资，从而使得胃部中胃酸浓度较高，粘膜进行自我消化，久而久之便会侵害胃部的自我保护性能。

另外，对1些晚饭吃太多和有吃宵夜习惯的人来讲，常常让胃部中产生饱腹感，不但会下降睡眠质量，同时还会刺激胃部黏膜，从而引发溃疡等疾病产生。

2、重视胃部保暖

由于气温骤降和季节的转化，胃部很容易遭到寒气侵袭，从而产生不适感，所以说在平常1定要重视胃部的保暖，适时的增加衣物，避免腹部受凉而引发或加重胃部疾病。

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