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预防老年痴呆症要做到以下几点

发布时间:2019-10-18 01:16:51 阅读: 来源:软糖厂家

现在的社会,患上老年痴呆症的人越来越多了,老年痴呆症不仅影响到老年人的身体,给家人带来的困扰也是很多的,怎么样预防老年痴呆症就显得特别的重要了,下面小编就来给大家介绍一下预防老年痴呆症要坚持做的事情,大家一起来看看吧。

减少糖、盐、油的摄入量:有研究发现,在青年时期或者是中年时期吃太多的糖,盐还有油的话,那么到了老年就特别容易患上老年痴呆症。所以老年人的饮食一定要以清淡为主,尽量少吃一点糖,盐,油多的食物。

勤动脑:人的大脑的思维功能是用进废退的,大脑运用的越多,脑细胞就会变得越发达,越有生命力,所以老年人要多做一些脑力的活动,像看看书,下棋等等。

不要吸烟:最近,德国科学家通过调查发现,吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。因此,吸烟的老年人应积极戒烟,以避免因此患上老年痴呆症。

积极参加体育活动:进行体育活动会使人的血液循环加快,从而使经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此,老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

吃食物时要多咀嚼:生理学家发现,当人咀嚼食物时,其大脑的血流量会增加20%左右,而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此,老年人在吃食物时要多咀嚼,在不吃食物时也可进行空咀嚼,用此法可预防老年痴呆症。

上面给大家介绍的就是老年人预防老年痴呆症要坚持做的事情,现在大家应该也清楚了吧,只要坚持良好的生活习惯,让自己经常的动动脑筋,多去室外走走,就可以有效的预防老年痴呆症了,希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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