4食物或是转氨酶“降低剂”

4食物或是转氨酶降低剂

肝脏的情况如果不好，人的工作和学习等等也会陷入混乱。而肝脏好不好、转氨酶高不高，其实可以从一些身体的异样看出来。若是肝不好，可以注意体检并且进行饮食调整，积极养护肝脏。

不少人没注意：肝若不好，身上或出现3种情况：

情况一：黑眼圈

对于爱美的女性朋友来说，黑眼圈无疑是美的天敌，黑眼圈不仅会影响个人的肤色，还会预示一些疾病的到来。如果眼睛下的黑眼圈长时间不消失或颜色越来越重，则必须发出警报。很可能是肝功能有问题。

肝脏具有解毒和解毒的功能。一旦肝功能下降，体内的毒素和垃圾将缓慢积累，血液流动将受阻。此外，眼睛周围的皮肤会变薄，一些毒素会积聚在眼睛周围，形成黑眼圈。

情况二：睡觉后磨牙

如果你已经长大了，睡觉后仍然会有磨牙的现象，这也是一种异常表现，我们应该时刻注意肝脏是否异常，很可能是一种肝功能不全的问题。

中医上讲睡觉后的磨牙情况与肝脏健康有着直接的联系，肝脏火气太旺里面的毒素会不断积聚，身体也会慢慢出热量、出汗，甚至睡觉时还会有磨恒牙的现象。

情况三：尿黄如茶

正常人的尿液颜色为浅黄色，当人们肝不好时，尿液颜色会加深。这是因为如果肝脏受损，将直接影响体内胆红素的代谢功能，使大量胆红素进入血液影响排尿系统，尿液颜色变黄、发臭。

4食物或是转氨酶降低剂，肝不好的人吃点，肝脏或谢谢你

第一种：五味子

在李时珍眼中，对肝来说，五味子可以起到很好的作用。五味子具有解毒滋养的作用。正确食用五味子有助于清除肝脏中的毒素和垃圾，比如可以在喝水的时候，来点五梅甘几。里面的五味子、枸杞以及枳椇子、决明子等，能够逐渐提升免疫力，熬夜、喝酒的人还可以因此化解肝损伤。坚持五梅甘几，其中的五味子枸杞等物，能够慢慢降酶、滋养，生活也会重新平淡、幸福。

第二种：柑橘

欧美研究人员发现，如果人们每周吃五个或更多的柑橘，他们的肺功能会更好，更少受到毒素和废物的污染，也更少受到有害物质的影响。柑橘营养丰富，但吃的时候要注意，尽量不要在饭后立即吃柑橘，否则容易影响食物的消化和吸取，尽量把吃柑橘的时间控制在饭后一两个小时内，吃柑橘时，尽量吃得慢一些。

第三种：白肉

适当吃白肉可以为肝脏补充丰富的蛋白质和油脂。白肉富含维生素B，可以保护视力。此外，白肉类营养丰富，有助于降低体内胆固醇含量，不会给肝脏带来过度负担。适量吃白肉可以补充肝脏，防止肝细胞受损。

第四种：蛋制品

蛋制品也是一种很好的养护肝脏食品，蛋制品中优质蛋白质含量丰富，能帮助修复受损的肝细胞，还能为身体补充蛋白质，调节肠道菌群平衡，排泄体内垃圾和毒素。

其他养肝提示：为了肝脏，平时需做好2件事

1.心情要好好保持

愤怒伤害肝脏，经常遭受愤怒的的人要注意了，情绪不稳定会容易让肝脏受损，所以我们必须保持积极乐观的情绪，避免负面情绪，以更积极乐观的态度面对生活，遇到任何情绪要加以控制，以避免肝脏受损。

2.尽量不要熬夜

每天人的肝脏需要在晚上排毒，所以我们不能熬夜。经常熬夜，不仅会增加肝脏的负担，还会影响肝脏的排毒和排毒功能，随着时间的推移，还会让肝病接踵而至。

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