扭伤处理的四大原则_运动损伤处理知识

很多人分不清肌肉拉伤与肌肉酸痛的区别，感觉疼了就用力甩甩胳膊，或是不管他过几天就好。如果是肌肉酸痛的话这样做没错，不过如果是拉伤的话，随意处理可能会造成严重的后果。所以，我们必然要搞清晰肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别。

肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别

实际上肌肉酸痛与拉伤是有分明区别的。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在歇息一段时间后会自然消失，当再次停止同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不发生。而运动导致的肌肉拉伤就分歧了，肌肉或韧带拉伤会形成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不只影响继续运动或训练，还能够成都割包皮价格要多少呢
会带来较严重的后果。

怎样鉴别肌肉拉伤和肌肉酸痛

肌肉和韧带拉伤，会因一个毁伤性动作而忽然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而假如是运动毁伤，牵拉反而会使疼痛加重。扭伤处理的四大原则，总之，活动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的毁伤性质完全分歧。肌肉酸痛可以经过休息、牵拉、推拿等得到缓解。而肌肉(或韧带)毁伤，就必须用医学手段处理了。

肌肉拉伤该怎么办?

1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处置——用冷水冲部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹毁伤部位，防止肿胀，扭伤处理的四大原则。在放松毁伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

2、药物消肿止痛：而正骨水就是不错的选择，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/生硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻痹)、运动损伤预防(运动前用)等。

不仅如此，正骨水是唯一一款可以缓解活动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂构成、对骨骼修复有促进感化，是国家地理标记维护产品，产物畅销海内外。

以上内容便是针对“肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别”的简单引见，相信大师都有了一定的了解。糊口中爱活动的人就常常会出现肌肉拉伤的情况，肌肉拉伤往往让你很长一段工夫放弃该部位的肌肉训成都勃起硬度不够为什么
练，扭伤处理的四大原则。所以我们要提早预防肌肉拉伤。