两种食物我从来不吃！(附养生方)

两种食物我从来不吃！(附养生方)

全国名老中医、妇科医生朱南孙，人称送子观音、妇科圣手。今年97岁的她，仍坚持一周出诊两次。除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。她说，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习。

朱南孙说，自己吃东西从不忌口，但有两样东西从来不碰补品和油炸食物。

长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点以阴虚火旺者居多，女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢。（虽然真的很难以割爱，但听了这句话，决定号召女同事们都远离油炸食物！）

青年期一碗化膜汤调经止痛

朱南孙说，女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，而是要开心，总是思虑愁闷，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年轻人思虑多、压力大有关。

女孩子也要多运动，动中取静。作为朱家长女，朱南孙年轻时像男孩子一样，爱好运动，她不让家人用小汽车接送，而是步行或脚蹬旱冰鞋上学。那时，她喜欢打篮球、棒球，同时还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子，曾经登台演唱《四郎探母》等传统剧目，扮演铁镜公主。她认为，运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。这样，心情也会好很多。

朱南孙说，年轻女性不能大意，要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症。平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物。

化膜汤

对于痛经，她推荐用化膜汤：取三棱、莪术、生山楂各12克，炙乳香、没药各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黄24克，炒五灵脂15克煎汤。每次于经前710天服用，能治痛经，尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。

更年期常喝三豆饮不做黄脸婆

对更年期女性，朱南孙主张要怡情，快乐的事记住，不快乐的事都忘掉。更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品。豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。

三豆饮

朱南孙推荐一款验方三豆饮：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。

老年期每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴

滋阴汤

用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝，有滋阴功效，这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝。

每天坐诊回家，她有两项从不落下的工作：按摩后背（女儿帮忙）和泡脚。背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了。倘若白天累了或有心事，为不影响睡眠质量，我就睡前泡脚15~20分钟降降血压，水温比平时略高。

我从来没有刻意养生，对女性而言，保持恬淡、心静心宽、愉快对身体有益，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。这就是朱南孙老人对广大女性健康生活的嘱托。

借朱老师的话，在这里祝所有女性朋友身体越来越好！

TAG标签：